X
تبلیغات
وبلاگ ورزشی اجتماعی تربیت بدنی89ارومیه

وبلاگ ورزشی اجتماعی تربیت بدنی89ارومیه

صندلی داغ جدید

عصر بخیر دوستان

بعد از ماه ها رکود صندلی داغ وبلاگ بالاخره یکی دیگه از همکلاسی هامون به عنوان نفر بعدی رو صندلی میشینه

این فرد کسی نیست جز خود آقای صابر

امیرحیدری از شاهین دژ

ساکنین محترم کلاس میتوانند مثل تایم های قبلی صندلی داق ایشونو سوال پیچ کنن و یا مطالب خودشونو بیان کنن

سعی بر این هست که مطالب هرروز توسط آقای مدیر ثبت بشود

راستی اونطور که نمایان شده است فضای وب کمی تکراری و یکنواخت گردیده است اگر دوستان ایده ای دارن راجع به نو کردن و تغییر وب لطفا در نظرات خودتون آن ها را مکتوب کنند.

جا داره که از زحمات مدیریت هم واقعا تشکر بشه به دلیل انجا م امور وب

+ نوشته شده در  Thu 13 Dec 2012ساعت 3:10 PM  توسط مدیر موقت  | 

مرحله ای نو

با سلام و وقت بخیر همکلاسی های عزیز

دیرروز روز دانشجو رو به همتون تبریک میگم

این ترم هم بخاطر ترافیک کاری و درسی وقت نکردیم وبلاگو ببینیم

اما بخاطر درخواستهای مکرر ساکنین کلاس سعی بر این استکه که از هفته آینده صندلی داق راه بیفتد

لطفا تعاملات وبلاگی را شرکت کنید


درضمن دوستان جدیدی هم هم به جمع نویسندگان افزایش می یابند********



امیدوارم که امتحانات را هم خوب پاس کنید

و همه شاگرد اول باشید

اگر میخاهید قالب وبلاگ را عوض کنیم کد آن را خودتان بیاورید تا به حرفتان ترتیب اثر دهیم

و این چنین است در باب موزیک وب


(چون میگویند که بسی یکنواخت شده است پس

نت های موزیک مورد نظرتونو بکشید و ب ما بیاورید)

ایام به کام

+ نوشته شده در  Thu 6 Dec 2012ساعت 10:34 PM  توسط صابر قاضی زاده  | 

دل تنگ

هرچه میخواهد دل تنگت بگو...

+ نوشته شده در  Fri 30 Nov 2012ساعت 4:5 PM  توسط زهرا ساکی  | 

بهترین حالت نشستن

نشستن صحیح کمترین فشار را روی ستون فقرات وارد می کند. ستون فقرات، مهم ترین بخش در حفظ سلامتی و ایستایی بدن، فرم طبیعی خود را حفظ کرده و در نتیجه مشکلات کمردرد و دردهای عضلانی کاهش می یابد.

نتایج قرارگیری صحیح بدن به شرح زیر است.

در یک وضعیت صحیح هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن، کمترین فشار روی عضلات پشتیبان و رباط های بدن شما بوجود خواهد آمد، در نتیجه ستون فقرات شما در حالت استراحت و خنثی قرار می گیرد.

عملکرد دستگاه عصبی شما بهبود می یابد.

دستگاه گوارش، تنفس، عضلات، رباط ها و استخوان های بدن در دراز مدت سلامت خود را حفظ کرده و از سایش و تحلیل نابه هنجار مفاصل و التهاب آنها جلوگیری می کند.

وضعیت قرارگیری صحیح استخوان ها و مفاصل، کارایی عضلات را به حداکثر می رسانند.

ستون فقرات، مهم ترین بخش در حفظ سلامتی و ایستایی بدن، فرم طبیعی خود را حفظ کرده و در نتیجه مشکلات کمردرد و دردهای عضلانی کاهش می یابد.

استفاده درست از عضلات بدن، انرژی مصرفی بدن را کاهش و از خستگی آنها جلوگیری می کند، در نهایت برای حفظ ظاهر شما هم بسیار موثر است.

سعی نکنید بیش از نیم ساعت به یک حالت بنشینید. هر از چند گاهی برخاسته، راه بروید و یا چند حرکت کششی انجام بدهید


نستن روی صندلی

نشستن روی صندلی

صاف و راست بنشینید. کمر راست و شانه ها به عقب باشد. پایین تنه باید با پشتی صندلی در تماس باشد. سه قوس طبیعی بدن باید حین نشستن حفظ شوند.

استفاده از یک تکیه گاه مانند بالشتک کوچک در ناحیه کمر سودمند است. در صورت نبود بالشتک، با قرار دادن دو دست خود روی هم در پشت کمر به رفع خستگی آن کمک کنید.

وزن بدن را به طور مساوی روی دو سمت نشیمنگاه خود توزیع کنید. زانوها باید هم سطح نشیمنگاه و یا کمی بالاتر از آن قرار گیرند. برای این کار می توانید از یک زیر پایی یا چهارپایه کوتاه استفاده کنید. هرگز پاها را روی هم نیندازید، زیرا برای زانو ها مضر است.

سعی نکنید بیش از نیم ساعت به یک حالت بنشینید. هر از چند گاهی برخاسته، راه بروید و یا چند حرکت کششی انجام بدهید.

هنگام برخاستن از روی صندلی، به سمت جلو صندلی حرکت کرده و با صاف کردن پاها برخیزید.

از خم شدن به جلو از ناحیه کمر بپرهیزید.

از خم کردن گردن به طرفین تا حد امکان خودداری کنید و به جای این کار، تمام بدن خود را به سمت دلخواه بچرخانید.

نشستن صحیح پشت میز رایانه

نشستن صحیح پشت میز رایانه

نشستن صحیح پشت میز رایانه

علاوه بر رعایت نکات بالا، باید توصیه های زیر را هنگام نشستن پشت میز کامپیوتر مد نظر قرار دهید:

مچ دست ها باید مستقیم باشد و به سمت بالا و پایین و یا طرفین خم نشده باشد.

ران ها باید موازی با سطح کف اتاق باشند.

آرنج ها باید اندکی بازتر از ۹۰ درجه باشند.

زانوها حدود ۲ الی ۳ سانتیمتر از لبه صندلی جلوتر باشند.

صفحه نمایش رایانه باید حدود ۴۵ الی ۵۵ سانتیمتر از صورت شما فاصله داشته باشد. راستای آن نیز با سطح چشم ها در یک راستا باشد.

بهتر است صفحه کلید حدود ۲ سانتی متر بالاتر از ساعد قرار گیرد.

+ نوشته شده در  Sun 16 Dec 2012ساعت 0:38 AM  توسط صابر قاضی زاده  | 

دانستنی جالب از کشورها ی مختلف

در حالیکه متوسط عمر زنان بوتسوانایی (کشوری در جنوب آفریقا) بیشتر از 39 سال نیست و در روسیه سالانه بیش از 12 هزار زن در نتیجه خشونت های خانوادگی جان خود را از دست می دهند. متوسط عمر زنان ژاپنی 84 سال است؛ در حالیکه متوسط عمر زنان بوتسوانایی (کشوری در جنوب آفریقا) بیشتر از 39 سال نیست.

نیمی از شهروندان 15 ساله انگلیسی تجربه مصرف مواد مخدر را کسب کرده و یک چهارم جمعیت 15 ساله این کشور نیز سیگار مصرف می کند.

.

.

.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  Fri 7 Dec 2012ساعت 10:31 PM  توسط مجتبی حسین نژاد  | 

سوالات کنکور 92 پسران (فوری)

تذکر آیین نامه اى: 

 ۱- از خوردن قلم پرهیز کنید. ۲- از تا کردن٬ مخدوش کردن٬سابیدن٬ لیس

 زدن و موشک درست کردن پاسخنامه خودداری نمایید. ۳- کیک به تعداد لازم

 خریداری شده است٬ از گدا گشنه بازی پرهیز کنید!  ۴- آماده! اکشن!!!



۱) کدامیک از فرمایشات لقمان حکیم به فرزندش می باشد؟

الف) فرزندم خداوند پرهیزکاران را دوست دارد.

 ب) فرزندم خداوند پرهیزکاران را دوست ندارد!

 ج)  مگه من سر گنج نشستم؟

 د) شیرمو حلالت نمی کنم اگه یه بار دیگه این پری ورپریده رو سوار ماشینت کنی!

 

 

۲) مروارید خلیج فارس؟

الف) کیش     ب)پیشته     ج) چخه     د) مااااوووو(صدای گربه بعد از دمپایی خوردن )

 

 

۳) بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان؟

الف) بوئینگ(Booing)      ب) بوئینگ کوچولو (Booing 345)

 

ج) بوئینگ بزرگ(Booing707)      د) باز کن اون پنجره رو! خفه شدیم از بوش !!

 

 

۴) خواننده ی ترک

الف) سیبیل کن  ب) سیبیل تراش   ج) ریش تراش  د) سه بیل و سه خاک انداز تراش (Mach 3)

 

 

۵) کدامیک یک تیم اسپانیایی است؟

الف) اتلتیکو بیل بااو

 ب) اتلتیکو کلنگ با من

 ج) اتلتیکو خاک انداز هم با من

 د) اتلتیکو! پس تو چه غلطی می کنی؟

 

 

 

 

۷) نژاد مردم ساکن کرواسی؟

الف) کروات     ب) پاپیون     ج) دستمال گردن     د) هیچکدام(یقه وطنی )

 

 

۸) کدامیک جز خبرگزاریهای داخلی نیست؟

الف) ایلنا     ب) ایسنا     ج) خاله نسرین اینا     د)اونا (افتاد؟ )

 

 

۹) فوتبالیست انگلیسی؟

الف) اندی کول     ب) اندی زیربغل     ج) اندی سرشانه     د) اندی مرسی هیکل

 

 

۱۰) از سازهای موسیقی که همنشینی با مبتدیان این رشته توصیه نمی

شود؟

 

الف) ساکسیفون     ب) کوله پشتی سیفون     ج) چمدون سیفون     د) کیف پول سیفون

 

 

۱۱) بازیکن تیم ملی عربستان؟

الف) احمد الدوساری   

  ب) حسن السه تبریز   

  ج) غضنفر الچهار قزوین   

  د) قلی ال اِن سانفرانسیسکو

 

 

۱۲) رئیس جمهور کوچولوی روسیه؟  

الف) پوتین     ب) صندل     ج) دمپایی     د) نزن بابا  رفتم !!!

 

 

 

۱۳) .................. بى تو سردمه ؟

الف) بخارى       ب) پتو          ج) آرش     د) دى جى على گیتور


برچسب‌ها: طنز
+ نوشته شده در  Fri 7 Dec 2012ساعت 8:32 PM  توسط ثریا عصاره  | 

برنامه ژاپنی ها برای میزبانی جام جهانی2022 و چند پیش بینی

 

برنامه ریزی برای سال 2022

باور کردن این تصمیم ژاپنی ها کمی مشکل است. آنها تصمیم دارند که جام جهانی فوتبال سال ۲۰۲۲ را به صورت هولوگرافیک در بقیه استادیوم های دیگر کشورها نشان دهند. آنها برای عملی کردن این کار ۶ میلیارد دلار بودجه در نظر گرفته اند و قرار است که هر بازی در استادیوم با ۲۰۰ دوربین فیلم برداری HD ضبط شود. سپس این تصاویر به صورت همزمان به ۴۰۰ ورزشگاه در دیگر نقاط جهان فرستاده می شود. حالا شما می توانید در یک استادیوم در کشور خودتان بنشینید و فینال جام جهانی را در ورزشگاه مقابل خودتان ببینید. چرا که فناوری هولوگرافیک مانند چیزی است که در فیلم های جنگ ستارگان دیده اید. شما بازیکنان را در وسط زمین فوتبال مقابل تان می بینید. در این پروژه حتی میکروفن هایی هم در سراسر زمین فوتبال نصب خواهد شد تا صداهای بازیکنان، شوت زدن و ... را به بقیه استادیوم ها منتقل کند. آقای کیو مدیر اجرایی این پروژه می گوید که شما ممکن است فناوری لازم برای اجرای این پروژه را مانند رویا ببینید. اما خواهید دید که طی ۱۲ سال آینده چقدر تکنولوژی تغییر خواهد کرد و ما تصور می کنیم که تا سال ۲۰۱۶ فناوری های لازم برای این کار را در اختیار داشته باشیم. به گفته ژاپنی ها اجرایی شدن این طرح سبب می شود که تماشاگران مسابقات جام جهانی فوتبال در استادیوم ها ده ها برابر شود و این بخشی از برنامه آنها برای به دست آوردن میزبانی این مسابقات برای سال ۲۰۲۲ است. البته این طرح آنقدر جالب به نظر می رسد که باعث می شود هر کسی از میزبانی ژاپن در صورت موفقیت این طرح پشتیبانی کند چرا که در این صورت می توانیم مسابقات بزرگ فوتبال دنیا را در استادیوم های شهر خودمان ببینیم.

هولوگرام: تصویر سه بعدی که از ترکیب شعاع نور لیزر یا سایر منابع نوری منسجم ایجاد می شود.


برچسب‌ها: فوتبال
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  Fri 7 Dec 2012ساعت 8:30 PM  توسط ثریا عصاره  | 

از بیل گیتس پرسیدند: از تو ثروتمند تر هم هست؟
گفت: بله فقط یک نفر.
پرسیدند: چه كسی؟
 
بیل گیتس ادامه داد: سالها پیش زمانی که از اداره اخراج شدم و به تازگی
اندیشه‌های خود و در حقیقت به طراحی مایکروسافت می اندیشیدم، روزی در
فرودگاهی در نیویورک بودم که قبل از پرواز چشمم به نشریه ها و روزنامه ها
افتاد. از تیتر یک روزنامه خیلی خوشم اومد، دست کردم توی جیبم که روزنامه
رو بخرم دیدم که پول خرد ندارم. خواستم منصرف بشم که دیدم یک پسر بچه
سیاه پوست روزنامه فروش وقتی این نگاه پر توجه مرا دید گفت این روزنامه
مال خودت؛ بخشیدمش؛ بردار برای خودت.
 
گفتم: آخه من پول خرد ندارم!
گفت: برای خودت! بخشیدمش!
 
سه ماه بعد بر حسب تصادف باز توی همان فرودگاه و همان سالن پرواز داشتم.
دوباره چشمم به یك مجله خورد دست کردم تو جیبم باز دیدم پول خورد ندارم
باز همان بچه بهم گفت این مجله رو بردار برای خودت.
 
گفتم: پسرجون چند وقت پیش من اومدم یه روزنامه بهم بخشیدی تو هر کسی میاد
اینجا دچار این مسئله میشه، بهش می‌بخشی؟!
 
پسره گفت: آره من دلم میخواد ببخشم؛ از سود خودم می‌بخشم.
 
به قدری این جمله پسر و این نگاه پسر تو ذهن من موند که با خودم فکر کردم
خدایا این بر مبنای چه احساسی این را می‌گوید؟!
 
بعد از 19 سال زمانی که به اوج قدرت رسیدم تصمیم گرفتم این فرد رو پیدا
کنم تا جبران گذشته رو بکنم. گروهی را تشکیل دادم و گفتم بروند و ببینند
در فلان فرودگاه کی روزنامه میفروخته ...
یک ماه و نیم تحقیق کردند تا متوجه شدند یک فرد سیاه پوست مسلمان بوده که
الان دربان یک سالن تئاتره. خلاصه دعوتش کردند اداره؛
 
از او پرسیدم: منو میشناسی؟
گفت: بله! جنابعالی آقای بیل گیتس معروفید که دنیا میشناسدتون.
 
گفتم: سال ها قبل زمانی که تو پسر بچه بودی و روزنامه می‌فروختی دو بار
چون پول خرد نداشتم به من روزنامه مجانی دادی، چرا این کار را کردی؟
گفت: طبیعی است، چون این حس و حال خودم بود.
 
گفتم: حالا می‌دونی چه کارت دارم؟ می‌خواهم اون محبتی که به من کردی را جبران کنم.
جوان پرسید: چطوری؟
گفتم: هر چیزی که بخواهی بهت می‌دهم.
(
خود بیل‌گیتس می‌گوید این جوان وقتی صحبت می‌کرد مرتب می‌خندید)
جوان سیاه پوست گفت: هر چی بخوام بهم میدی؟
گفتم: هرچی که بخواهی!
اون جوان دوباره پرسید: واقعاً هر چی بخوام؟
بیل گیتس گفت: آره هر چی بخواهی بهت میدم، من به 50 کشور آفریقایی وام
داده‌ام، به اندازه تمام آن‌ها به تو می‌بخشم.
جوان گفت: آقای بیل گیتس نمیتونی جبران کنی!
گفتم: یعنی چی؟ نمی‌توانم یا نمی‌خواهم؟
گفت: می‌خواهی اما نمی‌تونی جبران کنی
پرسیدم: چرا نمی‌توانم جبران کنم؟
جوان سیاه پوست گفت: فرق من با تو در اینه که من در اوج نداشتنم به تو
بخشیدم ولی تو در اوج داشتنت می‌خواهی به من ببخشی و این چیزی رو جبران
نمی‌کنه. اصلا جبران نمی‌کنه. با این کار نمی‌تونی آروم بشی. تازه لطف
شما از سر ما زیاد هم هست!
 
بیل گیتس می‌گوید: همواره احساس می‌کنم ثروتمندتر از من کسی نیست جز این
جوان 32 ساله سیاه پوست.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA

+ نوشته شده در  Wed 5 Dec 2012ساعت 11:19 PM  توسط صابر قاضی زاده  | 

تفاوت دو مفهوم از نگاه شریعتی

 

 

1-عشق یک جوشش کور است

و وابستگی ای از سر نابینایی،

دوست داشتن پیوندی خودآگاه

و از روی بینشی روشن و زلال.

 

2-عشق بیشتر از تن و جسم منشا میگیرد و ....


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  Wed 5 Dec 2012ساعت 3:30 PM  توسط صابر قاضی زاده  | 

غذای دانشجویان کشورهای مختلف

+ نوشته شده در  Fri 30 Nov 2012ساعت 6:49 PM  توسط زهرا ساکی  | 

زنی در فرودگاه

یک زن جوان و زیبا در سالن فرودگاه منتظر پروازش بود. چون هنوز چند ساعت به پروازش باقی مانده بود، تصمیم گرفت برای گذراندن وقت کتابی خریداری کند. او یک بسته بیسکوئیت نیز خرید. او برروی یک صندلی دسته‌دارنشست و درآرامش شروع به خواندن کتاب کرد. در کنار او یک بسته بیسکوئیت بود و مردی در کنارش نشسته بود و داشت روزنامه می‌خواند . وقتی که او نخستین بیسکوئیت را به دهان گذاشت، متوجه شد که مرد هم یک بیسکوئیت برداشت و خورد. او خیلی عصبانی شد ولی چیزی نگفت. پیش خود فکر کرد: «بهتر است ناراحت نشوم. شاید اشتباه کرده باشد.»ولی این ماجرا تکرار شد. هر بار که او یک بیسکوئیت برمی‌داشت ، آن مرد هم همین کار را می‌کرد. این کار او را حسابی عصبانی کرده بود ولی نمی‌خواست واکنش نشان دهد.

وقتی که تنها یک بیسکوئیت باقی مانده بود، پیش خود فکر کرد: «حالا ببینم این مرد بی‌ادب چکار خواهد کرد؟»

مرد آخرین بیسکوئیت را نصف کرد و نصفش را خورد. این دیگه خیلی پرروئی می‌خواست! خود را جمع و جور کرد و با نگاه تندی که به مرد انداخت از آنجا دور شد و به سمت دروازه  اعلام شده رفت.

وقتی داخل هواپیما روی صندلی‌اش نشست، دستش را داخل ساکش کرد تا عینکش را داخل ساک قرار دهد و ناگهان با کمال تعجب دید که جعبه  بیسکوئیتش آنجاست، باز نشده و دست نخورده!

خیلی شرمنده شد!! از خودش بدش آمد ... یادش رفته بود که بیسکوئیتی که خریده بود را داخل ساکش گذاشته بود.

آن مرد بیسکوئیت‌هایش را با او تقسیم کرده بود، بدون آن که عصبانی و برآشفته شده باشد...

در صورتی که خودش آن موقع که فکر می‌کرد آن مرد دارد از بیسکوئیت‌هایش می‌خورد خیلی عصبانی شده بود. و متاسفانه دیگر زمانی برای توضیح رفتارش و یا معذرت‌خواهی نبود

- چهار چیز است که نمی‌توان آن‌ها را بازگرداند...

سنگ ... ................................پس از رها کردن!

حرف .................................. پس از گفتن!              

موقعیت................................پس از پایان یافتن!

و زمان ................................ پس از گذشتن!


+ نوشته شده در  Fri 23 Nov 2012ساعت 12:47 PM  توسط ثریا عصاره  | 

علت درد پهلو چیست؟

چرا گاهی هنگام دویدن یا ورزش کردن ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس میکنید ؟



این درد که با استراحت برطرف میشودجای نگرانی نداردو ناشی از انقباض دیافراگم و کمبود اکسیژن است.دیافراگم پرده ای ماهیچه ای بین قفسه ی سینه وشکم است که تنفس را کنترل میکند.انقباض دیافراگم زمانی صورت می گیرد که حرکت پاهافشار بر روی ماهیچه های شکم را افزایش میدهدو ماهیچه های شکم هم دیافراگم را به طرف بالا فشار میدهند.در همین زمان به دلیل انجام فعالیت ورزشی تنفس سریعتر میشود در نتیجه ششها منبسط شده ودیافراگم را به پایین فشار میدهد.این فشار دو طرفه خون را از دیافراگم خارج کرده وآن را دچار کمبود اکسیژن میکند.بدون اکسیژن کافی ماهیچه ها دچار گرفتگی میشوند وما احساس درد میکنیم.البته معده هم میتواند در تشدیددرد پهلو نقش داشته باشد.اگر قبل از ورزش معده پر باشد روی دیافراگم سنگینی میکند وبه درد پهلو منجر میشود.اگر به هنگام ورزش یا دویدن دچار درد پهلو شدید سرعت حرکتتان را کم کنید ونفس عمیق بکشید.همچنین برای کاهش درد میتوانید دستها را بالای سر برده ونفس عمیق بکشید وباپایین اوردن دستها کمی خم شوید ونفس را بیرون بدهید.برای جلوگیری از شروع این درد بهتر است به ارامی ورزش را شروع کنیدو به تدریج بر سرعت و شدت ان بیفزایید ودست کم تا سه ساعت پس از خوردن غذا ورزش نکنید.

+ نوشته شده در  Fri 23 Nov 2012ساعت 12:39 PM  توسط ثریا عصاره  |